Datle - nejzdravější ovoce na světě

Datle - nejzdravější ovoce na světě 

Datle jsou perfektním zdrojem vlákniny, důležité pro správné fungování trávicí soustavy. Jejich přírodní cukr je skvělou náhradou běžného cukru. Toto ovoce se snadno tráví a snižuje pocit hladu. Díky živinám, které obsahují, jsou jako vitamínová pilulka dobrá pro děti i dospělé. Datle jsou také efektivní při pomoci s nemocemi jako anémie, vysoký cholesterol, rakovina a mnoho dalších.

Perfektní zdroj železa

Lidé s anémií by je rozhodně měli zařadit do svéjo jídelníčku, protože toto ovoce obsahuje až 0,9 gramu železa na 100 gramů datlí, což je asi 11% denní doporučené dávky. Železo, jako součást hemoglobinu v červených krvinkách rozhoduje o množství kyslíku v krvi. Těhotným ženám a dospívajícím jedincům železo často chybí.

datle

Vitaminy pro zrak

Datle obsahují lutein a zeaxantin, jsou proto často označovány za vitaminy pro lepší zrak. Lutein a zeaxantin jsou důležité pro sítnici, zlepšují zrak a chrání oči před poškozením. Takže pro lepší zrak, jezte více datlí.

Zastaví průjem

Datle obsahují vápník, minerál který dokáže účinně zastavit průjem. Navíc jsou datle nápomocné v obnově střevní flóry. Pravidelná konzumace datlí pomáhá vzniku dobrých bakterií ve střevech.

Lék proti zácpě

Datle pomáhají tělu rychleji trávit a eliminovat toxiny. Vezměte večer pár datlí a nechte je na noc ve sklenici s vodou. Datle uvolní šťávu, která je skvělé projímadlo a pomáhá práci střev. Ve spojených státech jsou datle prodávány v malých lahvičkách a používané jako lék. 100 gramů datlí obsahuje8,5 gramu vlákniny.


Zdroj: Natural Muscle

Preklad: Mário Heleš

Editor: Mgr.David Alex Skoumal