Creatine

Kreatin je jednou z osmi přirozeně se vyskytujících látek derivovaných z guanidinu, jenž se syntetizuje ze třech aminokyselin – argininu, glycinu a methioninu. Vzorec vzniku kreatinu : GLYCIN + ARGININ -> GUANIDINOACETÁT -> KREATIN V lidském těle je více než 95 % celkového obsahu kreatinu soustředěného ve skeletálních svalech, zhruba jedna třetina ve formě volného kreatinu a zbytek je kreatin fosforylovaný. Účinky kreatinu jsou dobře známy. Napomáhá zvýšit čistou svalovou hmotu, sílu a dodává energii během intenzivního tréninku. Když k tomu přidáte fakt, že kreatin nezpůsobuje žádné vedlejší účinky, máte recept na nejlepší suplement.