g

Go Greens!

Go GreensVětšina z vás už určitě slyšela o přechodu na greens. Pokud ne, pak budu předpokládat, že jste žili v jeskyni. Dovolte mi tedy, abych vám představila životní styl, se kterým budete mít zaručeně dobrý pocit. Takže co přesně přechod na zelenou stravu znamená? Je to populární termín (Greens) používaný v poslední době k popisu procesu změny vašeho životního stylu a k zajištění lepšího životního prostředí. Lidé, kteří přejdou na zelenou stravu se rozhodují v každodenním životě, jaký vliv jejich rozhodnutí může mít na globální oteplování, znečišťování, život zvířat, vodu, půdu a jejich vlastní životy. Existuje mnoho způsobů, jak přejít na tento druh sravování. Pravděpodobně někteří děláte toto rozhodnutí právě teď, aniž by jste o tom věděli. Pokud ne, dovolte mi, abych vám ukázala, jak snadné je jít touto cestou.

Recyklujte

To je úplně jasné. Pokud ještě nerecyklujete, pak to hned napravte! Vše, co musíte udělat, je koupit si domů dva samostatné odpadkové koše. Označte jeden jako "odpad" a ten druhý jako "k recyklaci". V každém případě recyklujte papír, plast, kov, textil, elektroniku a sklo. Obzvláště sklo! Věděli jste, že sklu trvá miliony let než se rozloží?

Zapomeňte na balenou vodu

používejte hliníkovou láhev na vodu místo vody balené v PET lahvi. Nebo si také můžete koupit vodní filtr k čištění vody z kohoutku. To pomůže zachránit planetu před produkcí velkého množství plastu.

Jezte více syrových potravin, než vařených jídel

Nejen že jezení syrových potravin šetří energii, ale navíc,vaření zničí 100% živých enzymů a důležitých živin v potravinách. Snažte se, aby 70 až 80 % vašeho jídla byli syrové suroviny. Ty Vaše tělo skutečně potřebuje pro výživu. Začněte jíst jedno syrové jídlo denně a pak to zvyšujte. Znáte to přísloví "Jedno jablko denně udrží lékaře z vašeho dohledu"? No, já osobně jsem to změnila na "Jeden salát denně udrží lékaře z vašeho dohledu!" Tak jděte na zelenou přímo ke štíhlé postavě.

Zkraťte sprchu

Za každou minutu o kterou zkrátíte sprchování ušetříte zhruba 20 litrů vody! Čím méně času ztrávíte ve sprše, tím nižší dopad na životní prostředí.

Pondělky bez masa

Většina kulturistů a fitness nadšenců si teď asi myslí: "To myslí vážně??" Ale jo, čtete správně! Neztratíte svalovou hmotu když se na jeden den v týdnu vzdáte masa. (Zkuste to mimo sezonu, pokud nejste uplně nadšeni z nápadu zkoušet to když se připravujete na soutěž). Jeden den v týdnu se vzdejte masa, to vám nejen dopomůže ke zdraví, ale také pomůžete životnímu prostředí. Věděli jste, že největším zdrojem metanu na celém světě je hospodařství? Metan je 21 krát silnější skleníkový plyn než CO2! A my jsme se obávali řídit! auto! Vzdejte se masa na jeden den a bojujte s globálním oteplováním!

Kupujte místní výrobky

Ani netušíte kolik energie stojí dovoz výrobků z různých zemí! Pokud si můžete koupit bio a místní produkty, to je nejlepší volba! Nákup od místních zemědělců drží peníze v místní ekonomice. Nákup v místních obchodech je skvělý způsob, jak získat čerstvé biopotraviny v místě vašeho bydliště. Najděte si takový obchůdek ve vašem okolí. Nejen, že budete pomáhat životnímu prostředí, ale také si budete do těla cpát méně chemikálií.

Kupte si tašky na víc použití

Igelitové tašky prostě recyklovat nemůžete! Měli by jste si koupit tašku, kterou budete moci používat opakovaně, takže se nebudete podílet na zanášení planety odpadem. Dobrým příkladem je koupit si tašku na potraviny které nyní nabízí mnohé obchody. Já takovou tašku vozím pořád v kufru auta, když jedu nakupovat potraviny, tak ji nemohu zapomenout. Vím, že my - fitness maniaci chodíme do obchodu s potravinami poměrně často - koupit si čerstvé a zdravé jídlo. Proč to nedělat s planetou na mysli?!

Plaťte účty online

Pokud by každá domácnost v USA platila účty přes internet, zachránili bychom 18 milionů stromů ročně! A navíc ušetříte na známkách!

Zasaďte strom

Každý rok se zkácí tolik stromů, že musíme zasadit strom nebo dva a zachránit planetu a životní prosředí. Existuje několik důvodů proč si zasadit strom. Zde je několik, aby jste se přesvědčili, že je nutné si vysadit strom co nejdříve. Stromy jsou ideální pro ovzduší tím, že odstraňují CO2 a uvolňují kyslík, poskytují stín, jsou domovem pro ptáky, zkrášlují prostředí. A navíc zvýší hodnotu vaši nemovitosti. Stromy nám pomáhají bojovat proti globálnímu oteplování. STROMY DO TOHO!

Zbavte se nevyžádané pošty

100 milionů stromů a 28 miliard galonů vody se použije k odesílání nevyžádaných letáků a hloupých reklam každý rok. Existuje mnoho služeb, které vám pomohou zbavit se nevyžádané pošty ve schránce, což povede k zmenšení počtu vykácených stromů, a vyprázdní vám poštovní schránku. Zkuste třeba nálepku na schránku "Nepřeji si reklamní poštu".

food go greensZelené vaření

Snídaňový salát s lesními plody:

Ingredience:

1 hrnek čerstvého špenátu

2 hrnky rukoly

½ hrnku borůvek

10 nakrájených jahod

5 celých ostružin

10 - 15 mandlí anebo pekanových ořechů (= vlašských)

Dresing:

¾ hrnku malin rozmixujte s 2 lžicemi kokosového oleje. Můžete přidat 1 lžíci agáve když to chcete mít sladší.

Jak na to:

Dejte všechny ingredience do velké mísy a smíchejte. Mixérem rozmixujte dresing. Já osobně ráda používám mixér Magic Bullet protože je malý a nenadělá tolik nepořádku. Vylijte dresing na salát a nechte si chutnat!


Zdroj: Natural Muscle

Preklad: Mário Heleš

Fotky: Shutterstock.com / Natural Muscle