7 tipů pro lepší život

Pracoval jsem a trénoval ve fitness průmyslu posledních 7 let. Nedávno jsem přemýšlel o 7 jednoduchých, ale velmi důležitých věcech, které jsem se během této dlouhé cesty naučil.

Chci se s vámi o tyto tipy, které vám mohou pomoci dosáhnout úspěchu ve fitku i mimo něj, podělit. Většina z nich je založena na vlastních zkušenostech a doufám, že vám na vaší dlouhé cestě pomohou.

#1 Vytyčte si velké cíle

Bob Moawad to vystihl nejlépe, když řekl: "Většina lidí není dost ctižádostivá, míří příliš nízko a narazí." O pravdivosti tohoto tvrzení se přesvědčuji znovu a znovu jak ve fitku, tak v běžném životě. Žádám proto všechny, aby si nastavili obrovské bláznivé cíle a každý den k nim dělali malé krůčky.

#2 Nikdy není pozdě

Je mi jedno, jestli vám je 19 nebo 97 let, máte zbytek života na to, abyste dělali, co chcete. Nezáleží na tom, jestli potřebujete shodit 5 nebo 50 kilo, máte pod kontrolou téměř vše ve vašem životě. Musíte věřit sobě a tomu, že dosáhnete čehokoli, co chcete.

#3 Trénujte jako by se na vás díval celý svět

To platí jak o tréninku, tak o všem důležitém ve vašem životě. Obecně mají lidé tendenci pracovat více, pokud je tam jejich šéf, a ještě více, pokud se na ně přímo dívá.

Totéž platí o posilovně. Pokud si pokaždé, když děláte nějaký těžký cvik, představíte, že na vás kouká zástup 1000 lidí, je pravděpodobné, že zvládnete sérii až do posledního opakování. Zjistil jsem, že lidé mají tendenci přestat nebo to vzdát, pokud nejsou sledováni někým jiným.

#4 Pracujte tvrdě ve všech směrech

Tvrdě trénovat bez jídla je jako pracovat celý týden a spokojit se pak s výplatou za pátek. Kdo chce pracovat opravdu tvrdě a nevidět výsledky? Nikdo. Chci každý přítah, každé zvednutí činky a každý dřep započítat na cestě ke svému cíli.

Dávejte stejný důraz na svou stravu jako na trénink, ne-li větší. Klást si cíle jen v jedné oblasti je jako veslovat na lodi s jedním veslem, nikam to nevede. Věřte mi jedno, pokud je vaším cílem změna fyzického vzhledu, špatná výživa bude chybějící kousek skládačky, který vás zlomí.

#5 Milujte ten celý proces

Cesta k cíli je stejně důležitá jako celý výsledek, ne-li důležitější. Naučte se tu tvrdou práci milovat. Myslíte si, že se Michael Jordan bojí tvrdé práce? A co Arnold Schwarzenegger? Ne, oni vědí, že celá ta cesta je udělala legendami a že díky ní stojí nad všemi ostatními v jejich sportu. Pokud chcete být nejlepší ve svém oboru, je třeba na tom tvrdě dřít a milovat tu práci, která vám pomůže dostat se na vrchol.

#6 Není špatné genetiky

Teď už chápu, proč se spousta lidí tak moc zabývá genetikou. Někteří z nás vyhráli v genetické loterii hodně, někteří méně, ale každý si něco odnesl. Někdo hezká lýtka, někdo široká ramena, jiný zase objemný hrudník. Ať už jste geneticky požehnaní nebo prokletí, nedovolte, aby vás vaše genetika omezovala ve vaší práci.

Nezabývejte se tím, jak velcí nebo vysekaní jsou ostatní, to nemá nic společného s vámi a vašimi cíli. Ochotu tvrdě pracovat a obětavost nemůžete zdědit, to je něco, co mohou mít všichni bez ohledu na genetiku. Zaleží jen na vás, nemůžete vinit rodiče, pokud jde o vaši postavu.

#7 Nebojte se selhání

Ve světě kulturistiky a fitness je selhání dobrá věc. Přemýšlejte o tom v tréninkových termínech. "Trénovat do selhání" tlačí tělo na hranici jeho možností a vynutí změnu k lepšímu. Díky porážkám jsem se v mém životě mnohému naučil. Jasně, vždy chceme být nejlepší a vyhrát, ale ne vždy to tak končí.

Někdy musíme udělat krůček zěpt, abychom mohli udělat obrovský krok dopředu. Bez ohledu na to, jestli je to ve fitness nebo běžném životě, nenechte strach, aby vám bránil v cestě k vašemu cíli. Život je o tom riskovat a jít za svými sny, nenechte se zastavit strachem.