Objev znovu svou tréninkovou vášeň

Ať je to cokoliv, je to tzv. "vášeň". To ona vás láká do každého tréninku, to ona vám dovoluje dřít s výbuchy intenzity a bez rozptýlení.

Ale co se stane, když přijdete o svou hnací sílu?

Ztratit svou vášeň je jedna z nejvíce ponižujících záležitostí, kterou můžete zažít. Pro mě to bylo zničující. Poprvé jsem byla donucena přiznat si, že ve skutečnosti nejsem neporazitelná, a že jsem také jen člověk. Dokonce jsem si musela uvědomit, že mé tělo má své meze a mé mysli něco chybí. Spadla jsem z vlaku tak daleko, že mě nic nedokázalo přivést zpátky ke kuřecímu s rýží. Ztratila jsem svou vášeň a s ní každý gram motivace.

Pokud jste někdy zažili totéž nebo se v této fázi právě nacházíte, vydržte. Vaše vášeň jen někam odešla, není mrtvá.

Tak co dělat?

V mém případě jsem měla dvě možnosti: Mohla jsem znovu přehodnotit své priority a odrazit se ode dna, nebo přijmout porážku a vzdát se. A udělala jsem toto:

Pokud jsem se naučila z výpadku jednu věc, pak to, že nic není trvalé. Ať už to bylo cokoliv, co mě drželo od posilovny, byla jsem si vědoma, že je třeba to změnit. Začala jsem tím, že jsem napsala seznam všech věcí, které mě vedly na scestí, a ke každé napsala řešení.

Například dobře vím, že mám chuť na sladké. Abych chutě snížila, zvýšila jsem příjem bílkovin a zdravých tuků z ořechů a burákového másla, což mi přineslo pocit spokojenosti a plnosti na delší dobu.

Tím, že jsem si svůj dlouhodobý cíl rozdělila na menší kroky, hned jsem se cítila lépe. Ať už je váš cíl zvýšení hmotnosti, hubnutí, soutěž nebo prostě plážová forma, nastavte si malé cíle. Než se nadějete, vaše vášeň bude zpátky.

Překážky jsou nevyhnutelné, ale já nedovolila, aby mě oslabily. Nezdary nás činí chytřejšími, silnějšími a více lidskými. Poučit se z chyb vám pomůže uvědomit si překážky, které nemůžete změnit, a nutí vás na nich pracovat.

Uvědomte si, že jako člověk budete potřebovat nějakou pomoc. Já v této sezóně sázím na RapidCuts s pozvolným uvolňováním, který mi pomáhá spalovat celý den od chvíle, kdy sednu v práci ke stolu až do doby, kdy odejdu do fitka. Správně zvolené doplňky výživy vám můžou pomoci hlídat hladinu inzulínu, stejně jako ovládací prvky kortizolu. Ve stresových situacích nebo pracovním prostředí se díky nim můžete udržet klidný a soustředěný a odrazit chutě spojené se stresem. Navíc pomáhájí zrychlovat metabolismus a spalovat tuky.

Konečně jsem našla svou vášeň a běžela s ní

Pro mě bylo znovuobjevení mé vášně bylo pouze probuzení jednoho rána a uvědomění si, že bych se mohla dostat znovu na trať. Podívala jsem se na to, co se mi líbilo a co se mi nelíbilo, a plánovala odpovídajícím způsobem.

Když jsem jednou našla svou vášeň, našla jsem spolu s ní spoustu energie a pozitiv. Abych se ujistila, že se to nestane znovu, začala jsem před tréninkem užívat taurin. Studie ukazují, že je tato esenciální aminokyselina ideální pro zlepšení mentálního soustředění, zvyšuje nergii a reguluje rovnováhu minerálů. Kromě toho zlepšuje tělesné složení. Taurin také podle studií napomáhá v prevenci hyperglykemické toxicity ve svalových buňkách a je schopen zvýšit svalvou antioxidační obranu tím, že zvyšuje reaktivní formy kyslíku (ROS). Jen 3g před tréninkem mohou pomoci zvýšit intenzitu po celou dobu cvičení.

Ztrátu vášně může být těžké přijmout, ale nemusí být těžké ji znovu najít. Pokud se ocitnete ve stejné situaci, pamatujte, že vaše vášeň není mrtvá, jen prostě chybí.