Má psychika vliv na růst svalů?

Nezáleží na tom, jakému sportu se věnujete, být úspěšný znamená být mentálně silný. Fyzická stránka je často druhořadá a až velmi daleko za psychickou. Na první pohled vám to možná připadá jako nesmysl, ale pokud se nad tím zamyslíte, pochopíte o čem mluvím. Myslíte si, že úspěch v kulturistice se skrývá za fyzickým zvedáním činek? Absolutně ne.

Pokud vstoupíte do posilovny, přistupujte ke svému tělu jako k prodloužení své mysli. Chystáte se doslova říci svému tělu co má dělat a dotlačit ho do bodu, kdy nebude mít jinou možnost než odpovědět a přizpůsobit se.

Většina lidí trénuje tak tvrdě, jak jim to tělo dovolí. Tito lidé se nikdy nedostanou do formy, kterou všichni obdivují a která vyhrává soutěže. Phil Heath by dnes nebyl tam kde je kdyby se spoléhal jen na své tělo a na to, čeho je schopné. Ano, Phil má lepší geny jako většina z nás, ale to co nevidíte na jeho postavě je jak disciplinovaný je mentálně.

Mysl hraje důležitou roli při tréninku, ale ještě důležitější v dietě. Není přirozené mít obrovské svaly a nízkou hladinu tuku zároveň. Tělo je evolučně nastaveno na ukládání tuku, který našim předkům pomáhal přežít dlouhá období zimy. Obejít přírodu a být velký a téměř bez tuku proto není jednoduché. Abyste dosáhli tuto nepřirozenou úroveň rozvoje postavy, budete muset své tělo "oklamat".

Hlad jako takový není život ohrožující - alespoň ne pro vás, čtenáře tohoto článku. Problém s hladem je, že signalizuje nedostatek jídla, ne nedostatek dostupné energie. Může vám chybět dostatečný přísun kalorií, ale pokud na sobě nesete byť jen 5 kilo tuku, máte bohatou zásobu energie. V tomto případě vám vaše tělo doslova lže.

Lidé, kteří jsou mentálně trénováni a disciplinovaní chápou, že jejich mozek jim lže a neměly by se vzdát.

Pokud jste někdy byli v dietě, víte jaké triky na vás váš mozek zkouší. Mnoho z vás už zažilo pocit, že potřebujete sacharidy, protože jste to s dietou přehnali a ztrácíte svaly namísto tuku. Pěkný pokus. Váš mozek ve vás vyvolal pocit potřeby. Ale vy potřebujete zhubnout, na to nepotřebujete další kalorie.

Stává se to každému. Rozdíl je v tom, že lidé s disciplínou pochopí o co jde a nevzdají se. Učím lidi soustředit se ve své dietě na každé další jídlo. Pokud cítíte hlad a začnete se těšit na vaše nejbližší oblíbené jídlo, které si můžete dopřát až o týden, máte problém. Nemyslete ani jen na další den, soustřeďte se vždy na následující jídlo.

Mnoho z nás se soustředí na fyzické aspekty kulturistiky - je o nich dostupné celé kvantum informací. Avšak o mentálních aspektech jak být úspěšný je z dostupných informací podstatně méně. Přijmout hranice, ať už v posilovně nebo dietě znamená zařadit se k průměru. Kulturistika by měla být jen jedna z částí vašeho života a vlastnosti, které díky ní získáte se projeví i všude jinde.

Zapamatujte si - Tělo nepůjde tam, kde mysl ještě nebyla.