Tréninky

12 týdenní program na dokonalou symetrii a proporce

Symetrická postava je snem každého chlapa. Zde je 12ti týdenní plán a rady od slavného amerického trenéra Davida Robsona jak toho dosáhnout

Absolutně úžasné břicho nejen na léto

Mít skvělé, pevné břicho není snem jen pro ženy, ale taky pro muže. Chcete pár rad jak na to?

Nastartujte dřepy zakopáváním

Chcete probudit svůj trénink noh? Princim "předúnavy" svalů není jen pro chlapy, ale je skvělý i pro ženy, které chtějí pevné stehna. Přečtěte si víc.

NejlepšíÍ kulturistický trénink? aneb jak docílit trvalé Hypertrofie

Jak docílit trvalého růstu svalů? Je to možné? A jak vypadá modulovaný trénink? To vše se dozvíte v našem článku o svalové hypertrofii

Kruhový trénink pro příznivce bojových sportů.

Být fighterem MMA je pekelně těžká disciplína. Síla, výbušnost ale také vytrvalost. Kromě toho, zápasníci bývají ve špičkové koncidi a vyřezaní na kost. Co stojí za jejich obdivuhodnou fyzickou slupkou si nyní můžeš vyzkoušet i ty v 3 týdenním programu

Zbavte se tuku a naberte svaly - 2.část

Druhá část našeho článku pro pokročilé, která pečlivě popisuje periodizaci tréninku, cviky, tipy a rady.