Tréninky

Max OT : program pro maximální objem

Chystáte se na objemový trénink? A chcete vyzkoušet něco nového? Tréninková metoda Jeffa Willeta stojí opravdu zato

Kardio trénink a bodybuilding

Sharon Mould je známá Kanadská závodnice, skvělá trenérka a členka teamu Allmax Nutrition, která se pro časopis Natural Muscle rozepsala o správném kardio tréninku pro bodybuildery. Přinášíme Vám překlad tohoto článku

7 cviků na jedné noze, které jste nikdy nevyzkoušeli

Aby trénování nebyla nuda! Protože zpestření je kořením nejen života, ale i tréninku. Tentokrát se článek zaměřuje na "špekovky" pro trénink noh.

Tabata - její perfektní podoba

Tabata je v posledních letech velice oblíbená intenzivní technika cvičení, ke které nepotřebujete žádné extra vybavení a přitom vám dá pěkně zabrat. Tabatu jde kromě samostatného cvičení využít i jako intenzifikační metodu v klasickém kulturistickém tréninku.

Arnold radí: trénujete příliš tvrdě?

Arnold radí: Zvolnit nebo Nezvolnit? Co děsí každého kdo chodí do posilovny?

Budujte svaly sprintem

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč sprinteři často vypadají jako kulturisti? A všimli jste si také jakou mají muskulaturu i svalovovou separaci? Přečtěte si proč, a zkust zařadit některé postupy do svého tréninku a uvidíte sami