Herbář: Ashwagandha
Indický ženšen

Ashwagandha - životní síla z Indie

Indický ženšen, latinsky Withania Somnifera neboli podle Indické tradiční medicíny (Ajurvédy) ašvaganda je díky svým silným adaptogenním vlastnostem jednou z nejpoužívanějších bylin již tisíce let. V přírodní medicíně se nejčastěji používá kořen a listy, které jsou bohaté na steroidní laktony a mají mimořádně příznivý vliv na štítnou žlázu a nervový systém, pomáhají snižovat úzkost a depresi.

V ájurvédském léčitelství se ašvaganda po staletí používá k podpoře fyzického i duševního zdraví. Má mimořádně silný antistresový účinek, výrazně snižuje hladinu kortizolu. Kromě toho ašvaganda pomáhá zpomalovat proces stárnutí a chrání tělo před nemocemi.

Posiluje imunitní systém?

Jednou z největších výhod ašvagandy je, že je mimořádně silným adaptogenem. Kromě toho, že je dobrým imunostimulantem, také snižuje hladinu chronických zánětů v těle. Podporuje tvorbu imunoglobulinu a snižuje hladinu stresových hormonů.

Reguluje hladinu cukru v krvi?

Výjimečné vlastnosti ašvagandy pomáhají vyrovnávat hladinu cukru v krvi a mohou ji snižovat u lidí s vysokou hladinou cukru v krvi a naopak zvyšovat. Zlepšuje citlivost na inzulín a má příznivý vliv na špatný cholesterol.

Snižuje úzkost a stres?

Jednou z nejsilnějších vlastností ašvagandy je schopnost snižovat úzkost a neklid. Rostlina má účinek dost podobný antidepresivům, ale bez jejich vedlejších účinků, jako je závislost, sedace a další. Ašvaganda také výrazně snižuje stres a chrání před tzv. vyhořením. Pomáhá také při záchvatech paniky a nespavosti.

Zlepšuje paměť?

Ašvaganda je známá svou schopností stimulovat růst nervových buněk a obnovou synapsí. Má mimořádně dobrý vliv na koncentraci a paměť a zlepšuje mentální kapacitu. Má silné regenerační vlastnosti a chrání před nemocemi, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba.

Withania Somnifera a věda

Výsledky studie "Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (Ashwagandha)"  ukazují, že ashwagandha má protizánětlivé, protinádorové, antistresové, antioxidační, imunomodulační, hemopoetické a omlazující vlastnosti. Zdá se, že má také pozitivní vliv na endokrinní, kardiopulmonální a centrální nervový systém. Mechanismy působení těchto vlastností nejsou zcela objasněny. Studie toxicity ukazují, že ashwagandha se jeví jako bezpečná látka.

Závěr stejné studie pak říká toto : "Předběžné studie zjistily, že různé složky ashwagandhy vykazují různé terapeutické účinky s malou nebo žádnou související toxicitou. Tyto výsledky jsou velmi povzbudivé a naznačují, že tato bylina by měla být podrobena rozsáhlejšímu studiu, aby se tyto výsledky potvrdily a odhalily další potenciální terapeutické účinky. Měly by být také provedeny klinické studie s použitím ashwagandhy u různých onemocnění." (překlad redakce)

Další studie která si kladla za úkol zjistit antistresové a farmakologické účinky Ashwagandhy na testovaných osobách v kontrastu k placebu pak dopadla takto: "Všichni účastníci dokončili studii bez hlášení nežádoucích účinků. Ve srovnání s placebem byla suplementace ashwagandhou spojena se statisticky významným snížením HAM-A (P = .040) a téměř významným snížením DASS-21 (P = .096). Příjem ašvagandy byl také spojen s větším snížením ranního kortizolu (P < .001) a DHEA-S (P = .004) ve srovnání s placebem. Hladina testosteronu se v průběhu času zvýšila u mužů (P = .038), ale ne u žen (P = .989), i když tato změna nebyla statisticky významná ve srovnání s placebem (P = .158)."

Závěry této studie tedy naznačují, že ke stres zmírňujícím účinkům ashwagandhy může docházet prostřednictvím jejího moderujícího účinku na osu hypotalamus-hypofýza-nadledvinky. K potvrzení těchto zjištění je však zapotřebí dalšího výzkumu s využitím větších vzorků, různých klinických a kulturních populací a různých dávek léčby.

Studie a testování zaměřená na ovlivňování paměti, při suplementaci 300mg extraktu z kořene rostliny 2* denně u 50 dospělých jedinců oproti kontrolní skupině, která dostávala placebo dopadla následovně. "Ashwagandha může být účinná při zlepšování okamžité i obecné paměti u lidí s MCI, stejně jako při zlepšování výkonných funkcí, pozornosti a rychlosti zpracování informací."

Použité zdroje

• Kuboyama T, Tohda C, Komatsu K. Effects of Ashwagandha (roots of Withania somnifera) on neurodegenerative diseases. Biol Pharm Bull. 2014;37(6):892-7. doi: 10.1248/bpb.b14-00022. PMID: 24882401.
• Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (ashwagandha): a review. Altern Med Rev. 2000 Aug;5(4):334-46. PMID: 10956379.
• Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 2019 Sep;98(37):e17186. doi: 10.1097/MD.0000000000017186. PMID: 31517876; PMCID: PMC6750292.
• Choudhary D, Bhattacharyya S, Bose S. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions. J Diet Suppl. 2017 Nov 2;14(6):599-612. doi: 10.1080/19390211.2017.1284970. Epub 2017 Feb 21. PMID: 28471731.

Účinky těchto bylin neposvětily Evropské úřady. Tento text proto není žádným zdravotním tvrzením ani nepřisuzuje těmto látkám léčivé účinky. Článek je pouze informativním sdělením a sumářem účinků, které se připisují v tradičních medicínách a léčitelství.