Tréninky na sílu a objem

Trénink: 10,000 swingů s kettlebellem

Je jedno jestli jsi muž a nebo žena, ale co jedno není, zda máš dost morální síly to zvládnout. Pokud máš ale pevné odhodlání a nevzdáváš se při první bolístce, tak ti zaručujeme výsledky.

Kettlebell se stane pro příští týdny tvým nejlepším parťákem

Masivní stehna: 3 způsoby jak je získat!

Dřeš jak kůň, ale ne a ne aby ty nohy narostly? Dáme ti návod, jak tvé tvrdohlavé nohy probrat k růstu

Vybudujte monstrózní lýtka

John Paul Catanzaro "máš tvrdohlavé lýtka, která nereagují na nejrůznější tréninky? Prostě nerostou? Taky jsem měl ten problém a nyní ti prozradím, proč už se za svoje lýtka nestydím".

Magické zaříkadlo Maximal -izace Síly

VĚDA: víš co je to periodizace tréninku? Víš, jak dosáhnout nových silových maxim? Přinášíme ti poznatky z oblasti sportovní vědy, které můžou být pro tvoje trénování zcela zásadní

Hardcore program: 40 dřepovacích tréninků za 8 týdnů!

Trénink s vysokou frekvencí přináší rychlé výsledky - pokud je sestaven správně. 5 dřepovacích tréninků v týdnu není sranda. Je to postup, který tě posune dál

7 cest jak prolomit rutinu

Eric Broser radí: Stagnujete? Nedaří se vám zlepšovat tak jako dřív? Nezoufejte, je to normální. Zde je několik tipů, jak tuto stagnaci prolomit