Tréninky na sílu a objem

Quadzilla - brutální trénink noh

Chůze ze schodů bude bolestivá. I chůze k ledničce bude bolestivá. Mrkání očima bude bolestivé. Pokud vám to zní jako zábava, pak jste připraveni vyzkoušet Quadzillu

Heavy Duty anabolická svalová šikana

Anabolická šikana pro svaly - tréninkový princip Heavy Duty. Objemový trénink pro dostatečné blázny a odhodlané mašiny

Full Contact Core training

Trénuješ jak zběsilej, ale ne a ne zvednout vyšší váhu? Možná je něco, co přehlížíš. Nyní máš možnost zjistit, jestli to co potřebuješ není v tomto článku

Masivní záda: 3 nejlepší variace přítahů!

Buduješ masivní záda? A chceš si okořenit svůj trénink zad? Existuje hned několik hardcore cviků, které znovu nastimulují tvé latissimy k růstu

Max OT : program pro maximální objem

Chystáte se na objemový trénink? A chcete vyzkoušet něco nového? Tréninková metoda Jeffa Willeta stojí opravdu zato

Arnold radí: Trénink slabých partií

Navíte jak na malé bicepsy a malá lýtka., dále jak si poradit s rozvojem stehen a úzkými rameny. Přečtěte si, co doporučuje Arnold